(13/30) ทำไมถึงหันมาอ่านหนังสือจิตวิทยามากขึ้น ❤️
จากเดิมที่อ่านแต่ Self Development กับ Business
หลายๆคนอาจจะเคยเจอปัญหาว่า ไม่ว่าเราจะศึกษา ดูคลิป Youtube หรืออ่านหนังสือ มากน้อยแค่ไหน แต่สุดท้ายเราก็กลับไปทำอะไรเหมือนเดิม
เราเองก็เป็นหนึ่งในนั้นแหละ จนกระทั่งเราได้มาอ่านหนังสือจิตวิทยามากขึ้น
ยกตัวอย่างเช่น เราอ่านหนังสือเกี่ยวกับพวก productivity เพื่อให้ตัวเองมีประสิทธิภาพในการทำงานมากขึ้น แต่อ่านไปอ่านมา สุดท้ายแล้ว เราก็เหมือนยังอยู่ที่เดิม
จนกระทั่งได้มาอ่านหนังสือที่เกี่ยวกับการทำงานของสมอง หรือการทำงานของจิตมากขึ้น หลังๆมาก็จะอ่านแนวนี้ซะเยอะ
คิดว่าเป็นพื้นฐานที่ดีอยู่นะ ถ้าจะเข้าใจเรื่องพวกนี้แล้ว มันถึงจะสานต่อ ออกไปยัง action จากสิ่งที่เรารู้เพิ่มจากพวกนี้ได้
เพื่อนๆหลายคนก็ทักมา เวลาอ่านสิ่งที่เราเขียนใน #30DaysWritingChallenge ประมาณว่า
- ทำได้แป๊บๆแหละสุดท้ายสถานการณ์จะเหวี่ยงให้เรากลับมาเป็นตัวเอง (คนเดิม)
- อยากอ่านเรื่อง time management ตอนนี้ตารางชีวิตชั้น mess up มาก เผื่อเอามาเป็นแนวทาง อ่านแล้วทำได้รึป่าวนี่มันก็อีกเรื่องนึงนะ
- อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง แต่ก็เหนื่อย ทำไม่ได้ซักที
เราก็เลยอยากจะเขียนเรื่องนี้ขึ้นมานิดนึง เป็นคำแนะนำ สำหรับคนที่มีปัญหาเหล่านี้เหมือนกัน...
ต้องทำความเข้าใจเรื่องจิตใจ กับสมองก่อนว่า
ตัวเราในทุกวันนี้ใช้ชีวิต ทำสิ่งต่างๆด้วยจิตสำนึกอยู่เพียงแค่ประมาณ 5% เท่านั้นเอง ที่เหลืออีก 95% operate ด้วยจิตใต้สำนึก
ถ้าไม่เชื่อก็ลองคิดถึงตอนที่เราแปรงฟันดูว่า เราได้คิดมั้ย? ว่าจะต้องแปรงฟันไปทางซ้ายกี่เซนติเมตร ไปทางขวากี่นาที ไปข้างบนกี่องศา ข้างล่าง กี่ครั้ง
เราทำทุกอย่างเองอัตโนมัติเลย ไม่ได้คิดเลย เรียกได้ว่าเป็น autopilot เลย เพราะว่าเส้นประสาทในสมองของเรามัน wiring ให้เป็นแบบนี้แหละ จะได้ไม่ต้องคิด ถ้าคิดแล้วมันจะใช้พลังงานสมองเยอะเกินไป
นี่แหละ เป็นสิ่งที่ทำให้เรา ทำอะไรเหมือนๆเดิม เพราะว่าเราติดอยู่ในจิตใต้สำนึกนี่แหละ
สิ่งที่เราลองทำ เพื่อให้เป็นการฝึก ไม่ให้เราทำอะไรภายใต้จิตใต้สำนึกมากเกินไป
- การจดบันทึกทุกวัน หรือทุกครั้งที่เรารู้สึกว่า เราทำอะไรเหมือนเดิม หรือความรู้สึกติดขัดที่มันเข้ามา และตั้งคำถามกับมันอยู่บ่อยๆ
- การนั่งสมาธิ ได้ผลมากๆเลย ทำให้เรามีช่องว่างนิดนึง ระหว่างความคิด และการกระทำ ไม่ให้มันเหมือนเดิม
- การขับรถไปสถานที่เดิมๆ โดยเลือกใช้เส้นทางใหม่ที่ไม่ซ้ำเดิม
- สั่งอาหารร้านเดิม แต่เปลี่ยนเมนูใหม่ทุกครั้ง
- ไปทานอาหารร้านใหม่ๆ ที่ไม่ใช่ร้านเดิม
สิ่งที่ทำไปทั้งหมด ก็เพื่อให้จิตสำนึกได้เป็นผู้เลือก มากกว่า ที่จะให้จิตใต้สำนึกเป็นเลือกตามสิ่งที่มันคุ้นเคย
เพราะจิตใต้สำนึกมันชอบ "สิ่งที่แย่ๆแน่นอน มากกว่าสิ่งที่ดีกว่า แต่ไม่แน่นอน"
วันนี้เอาแค่นี้ก่อน เดี๋ยวมันจะยาวไป ไม่หรอก เดี๋ยวไม่มีอะไรจะเขียน 555 แค่นี้ก็เริ่มขี้เกียจเขียนมากละ แต่ยังไงก็ต้องลุกขึ้นมาเขียนให้ได้ทุกวัน เพราะว่าเรามี commitment กับตัวเองไว้แล้ว ว่าจะต้องทำให้ได้ 30 วัน
เพราะจิตใต้สำนึกมันชอบ "สิ่งที่แย่ๆแน่นอน มากกว่าสิ่งที่ดีกว่า แต่ไม่แน่นอน"
ปล. ถูกไม่ถูกยังไงก็ขออภัย เขียนแบบไม่ได้ edit ไม่ได้ source เอามาจากประสบการณ์ล้วนๆ