(6/30) การรู้จักโลกภายในของตัวเอง
ปี 2024 เป็นปีแรกที่เราเริ่มรู้จักโลกภายในของตัวเองเลยแฮะ มันเริ่มมาจากที่เราอยู่ในภาวะที่ดำดิ่งสุดขีด จากปัญหาที่เจอ ทำให้เราเหมือนมีความทุกข์มากๆ จนไม่รู้จะทำยังไง ไม่รู้จะหาทางออกยังไงแล้ว
แต่นั่นก็ทำให้เราได้มารู้จักโลกภายในของตัวเราเอง ผ่านการการทำอะไรหลายๆอย่าง เช่น การอ่านหนังสือเกี่ยวกับจิตวิทยา โดยเฉพาะในหัวข้อ ปมค้างใจ (Trauma) บาดแผลในใจ การทำความเข้าใจตัวเอง เข้าใจผู้อื่น และการเยียวยาจิตใจ (Healing) ฯลฯ
สุดท้ายเราก็มาทำความเข้าใจเรื่องทฤษฎีความสัมพันธ์ (Attachment Theory) ว่าคนที่เป็นความสัมพันธ์แบบ insecure (anxious,avoidant,disorganized) มันส่งผลกระทบอะไรในความสัมพันธ์บ้าง
ความสัมพันธ์ทุกอย่างของเรา มีรากฐานมาจากการถูกเลี้ยงดูในวัยเด็ก แล้วมันส่งผลกระทบมาถึงตอนที่เราโต เราคุยกับเพื่อนๆเรา ถ้าได้คุยลึกๆแล้ว มันก็เหมือนจะใช่ทั้งนั้นเลยแฮะ
ก็เป็นเรื่องที่แปลกดีเหมือนกัน แต่มันก็เหมือนเป็นการเปิดโลกเหมือนกัน ว่าอะไรก็ตามที่เราไม่ชอบให้ผู้ดูแลเราทำกับเรา แต่เราดันเอาสิ่งต่างๆเหล่านั้นไปทำกับคนอื่นโดยไม่รู้ตัว
ขอไม่ยกตัวอย่างก็ละกัน…
และกระบวนการถัดไปจากนี้ คงเป็นเรื่องของการ healing ทำยังไงให้สิ่งต่างๆเหล่านี้ มันไม่กลับมาส่งผลกระทบต่อความคิดและการกระทำของเราอีก ซึ่งก็คงต้องใช้เวลาอีกมากมายเลย
ในหนังสือก็เขียนไว้ว่า มันเป็นการที่ระบบประสาทของเรา มัน wiring กับเหตุการณ์ ผู้คน และสิ่งของต่างๆเหล่านี้ ไว้อย่างแน่นแล้ว เหมือนกับการเดินป่าของนักเดินทาง เค้าก็จะเดินทางตามทางที่เดินๆตามกันมา มันก็จะเป็นทางโล่งที่ไม่มีหญ้าขึ้น
การที่เราจะสร้างเส้นทางใหม่ในสมอง มันต้องใช้พลังมากอยู่เหมือนกัน มีหลายๆวิธีที่แนะนำให้ทำ
การนั่งสมาธิ การทำ affirmation ให้คลื่นสมองอยู่ในความถี่ ที่สามารถที่จะ rewire เส้นทางในสมองใหม่
การตระหนักรู้ ในแต่ละวินาที ที่เรากำลังจะตอบโต้ (react) แบบเดิม ในสถานการณ์ ผู้คน เดิมๆ แล้วเลือกที่จะตอบสนอง (response) ก็เป็นเหมือนผลพลอยได้จากการที่เราฝึกนั่งสมาธิ มาเป็นเวลานานเหมือนกัน
ทำให้มันเหมือนมีช่วงเวลา ระหว่าง สิ่งที่มากระทบจิตใจเรา ไปจนถึง เวลาที่เราจะตอบสนองมันไป วินาทีนั้นแหละ ที่เรารู้ตัว และเราเป็นผู้เลือก ที่จะตอบสนองมันในอีกรูปแบบนึง ที่เราไม่ได้ทำไปเองตามอัตโนมัติ
การเขียนเรื่องนี้ให้คนเข้าใจก็ยากเหมือนกันแฮะ แต่เป็นการสรุปสิ่งที่เราเข้าใจก็ละกัน ก็สนุกและท้าทายดี สำหรับวันนี้ ก็อาจจะต้องมีการ edit หน่อยเหมือนกัน เพราะว่า มันยาก ขนาดเราอ่านเอง เรายังไม่ค่อยจะเข้าใจเลย
ตอนนี้หัวข้อ Psychology เลยเป็นหัวข้อที่เราสนใจมากที่สุด ทำให้เราเข้าใจตัวเอง เข้าใจคนอื่นได้มากขึ้น
ที่สำคัญอีกหน่อย เราจะได้เอาไปสอนลูกๆของเราได้ด้วย
Consistency > Perfection